ニキビケア

ニキビケアのポイント

何ども耳にしたことがあるかと思いますが、やはり日々の生活習慣に気をつけることが、
ニキビケアにつながります。

 

特に十分な睡眠は、ニキビ予防には重要なポイントとなります。不規則な生活習慣や
睡眠不足は、ホルモンバランスを崩してしまい、肌のターンオーバーが乱れる元と
なります。このターンオーバーが乱れると、角質が厚くなって毛穴をふさぎ、ニキビの
原因になってしまいます。

 

また、肌が作られる時間は夜11時〜午前2時頃と言われていますね。この時間帯に
十分な睡眠を取ると、肌の回復を早めて新しい肌が作られるので、ニキビケアには
効果的と言えます。

 

女性の場合、排卵後に黄体ホルモンの分泌量が増えると、皮脂の分泌量も増える
上に肌が敏感になりやすく、ニキビができやすい状態になります。
ですから、特にこの期間はニキビのケアを丁寧にすることがとても大切です。

 

ニキビをケアできる化粧品も数多く販売されています。皮脂の分泌が多いこの時期は、
乳液やクリームなど油分の多い化粧品を使わなくても、保湿効果のある化粧水などで
ニキビケアは十分なことも多いようです。

 

さらにニキビの原因として、ホルモンバランスを崩してしまうストレスがあげられます。
生活や食事のリズムが崩れると、肌にもストレスがかかりますので、規則正しい生活が
ニキビのケアへとつながります。

 

温浴やアロマなどでリラックスするなど、自分なりのストレス発散法でストレスのない
体作りをしていきましょう。

 

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